webremede

  يمكن أن تساعد الأنظمة الغذائية التي تحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة والغنية بالمغذيات على تقليل الشعور بالتعب وزيادة النشاط والحيوية. تشمل هذه الأطعمة اللفت والشوفان والبطيخ وغيرها… ومع ذلك، فإن بعض الأطعمة المصنعة - مثل الخبز الأبيض والمخبوزات - يمكن أن تزيد من الشعور بالتعب لدى بعض الأشخاص: الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز: الحبوب غنية بالكربوهيدرات التي تمد الجسم بمصدر جيد للطاقة! ومع ذلك، فإن الحبوب المصنعة مثل تلك الموجودة في الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء والأرز الأبيض قد تسبب ضررًا أكثر من نفعها عندما يتعلق الأمر بمستويات الطاقة لديك. ويرجع ذلك جزئيًا إلى إزالة الطبقة الخارجية التي تحتوي على الألياف من الحبوب، والمعروفة باسم النخالة، خلال المعالجة. لهذا السبب، تحتوي الحبوب المصنعة على مستويات أقل من الألياف وتميل إلى أن يتم هضمها وامتصاصها بسرعة أكبر من الحبوب الكاملة. تؤدي الوجبة الغنية بالحبوب المصنعة عمومًا إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم والأنسولين، يليه انخفاض في الطاقة. في المقابل، تساعدك الحبوب الكاملة على تنظيم مستويات السكر في الدم وتساعدك في ال...

  نبات اللويزة أو الفيرفين، من الأعشاب العطرية ذات الرائحة الجميلة والطعم اللذيذ، وهو نبات له الكثير من الخصائص العلاجية بما في ذلك: مضاد التهاب. مضاد للجراثيم. مضاد للتشنج. يستعرض هذا المقال الفوائد والآثار الجانبية المحتملة لعشبة اللويزة: الفوائد الصحية لعشبة اللويزة: تحتوي عشبة اللويزة على أكثر من  20 مركبًا  نباتيًا مفيدًا، بما في ذلك جليكوسيدات إيريدويد iridoid glycosides، وفلافونويد flavonoids، وتريتيربينويد triterpenoids،  وهي المسؤولة عن الفوائد التالية لنبتة اللويزة: الالتهابات وتسكين الآلام: بحثت العديد من الدراسات في التأثيرات المضادة للالتهابات والمسكنة في نبات عشبة اللويزة، سواء في الاستخدامات الموضعية أو الفموية. كانت النتائج كالتالي: وجدت  دراسة  أُجريت عام 2006 في إسبانيا أن مستخلص نبات عشبة اللويزة عند تطبيقه موضعياً يخفف الوذوم بفعالية أدوية مضادات الالتهابات. ومع ذلك، كان أقل قدرة على تسكين الألم! القلق والأرق: على الرغم من وجود عدد قليل من الدراسات التي بحثت في هذه التأثيرات على البشر، إلا أن هناك أدلة على أن نبات اللويزة قد يقلل من القل...