البلغم Sputum هو نوع سميك من المخاط يصنع في رئتيك، إذا كنت تعاني من عدوى أو مرض مزمن يؤثر على الرئتين أو الشعب الهوائية، فقد يتسبب ذلك في سعال مع إخراج البلغم. يختلف البلغم عن اللعاب spit، حيث يحتوي البلغم على خلايا من الجهاز المناعي تساعد في محاربة البكتيريا أو الفطريات أو غيرها من المواد الغريبة في رئتيك أو الشعب الهوائية. تساعد سماكة البلغم على احتجاز المواد الغريبة، كما يسمح ذلك للأهداب (الشعيرات الدقيقة) الموجودة في المجاري الهوائية بدفعها وإخراجها من الفم. يمكن أن يكون للبلغم ألوان مختلفة، والتي تساعد في تحديد نوع العدوى التي قد تكون مصابًا بها أو تحديد ما إذا تفاقم المرض المزمن لديك: البلغم الصافي: هذا يعني عادةً عدم وجود مرض، لكن الكميات الكبيرة من البلغم الصافي قد تكون علامة على وجود مرض بالرئة. البلغم الأخضر أو الأصفر: إذا رأيت بلغمًا أخضر أو أصفر، فعادةً ما يكون ذلك علامة على أن جسمك يقاوم العدوى! يأتي اللون من خلايا الدم البيضاء. في البداية، قد تلاحظ وجود بلغم أصفر يتطور بعد ذلك إلى بلغم أخضر. يحدث التغيير مع شدة المرض المحتمل ومدته. عادة ما ينتج البلغ...
التدريب المتقاطع ، التدريب الدائري ، تختلف الأسماء وفقًا للغرف ولكن هذا التدريب مشترك في تدريب الجسم بالكامل في نفس الوقت في تمارين القلب وتمارين الأثقال. المبدأ هو اقتراح برنامج تدريب وظيفي. التدريب المتقاطع هو تدريب متاح لجميع التخصصات المختلفة بهدف تحسين الحالة البدنية والأداء. يمكن ممارسة هذه الطريقة الكاملة باستخدام معدات قليلة أو بدون معدات ، في صالة الألعاب الرياضية أو في الهواء الطلق أو في المنزل. يعد هذا التدريب الدائري للمبتدئين مثاليًا للبدء بدون معدات أو قيود. فهرس 1. ما هو التدريب المتقاطع / التدريب الدائري؟ لمن هذا النوع من التدريب؟ المعدات وأماكن التدريب ما هو الفرق بين التدريب المتبادل وكروس فيت؟ 2. مبادئ التدريب عبر التدريب؟ تمارين وظيفية كثافة عالية تردد التدريب مدة التدريب 3. دورة تدريبية الاحماء الحصة كيف تقيس تقدمه؟ 4. برنامج تدريب كروس فيتاديوم 5. أي نظام غذائي للتدريب المتقاطع؟ ما هو التدريب المتقاطع / التدريب الدائري؟ تعتمد طريقة التدريب المتقاطع عالي الكثافة على حركات وظيفية طبيعية تشمل جميع مجموعات العضلات. هذا البرنامج التدريبي الشامل للجميع. لذلك فهي تش...
تشعر بالثقل في ساقيك ، هل تواجه صعوبة في النزول على الدرج ، أو ببساطة الخروج من السرير في الصباح؟ هل تشعر بالحركة وكأنها جحيم لأن مفاصلك متيبسة أو مؤلمة؟ توقف عن الشعور بالعجز بسبب آلام مفاصلك لأنه من الممكن الآن إراحة ساقيك في بضع دقائق وبسعر زهيد!يرى الكثير من الناس أن الألم يبدأ ولا يتفاعلون على الفور. انها غلطة! يجب أن تتصرف بسرعة للتخلص من هذا الألم الذي لا يطاق وتجنب تفاقمه. اعتني بصحتك! النصف السفلي من جسمنا هو عمودنا - أقدامنا وأرجلنا تتحمل وزننا يوميًا - إنها تدعمنا وتسمح لنا بالتحرك. إنها تضمن توازننا وتمتص التأثيرات. لذلك من الضروري الاعتناء بأطرافنا بشكل يومي ، ومراجعة الطبيب أو أخصائي الأقدام بانتظام. لكن بأي ثمن؟ "هذا هو الحل الذي أنقذني" يقول بيير"لا أحد يستطيع أن يخفف آلام مفاصلي ... لذلك قررت التعامل مع هذا بنفسي. لطالما كنت شخصًا إيجابيًا وسعيدًا. لكن الأمور تغيرت بعد استئصال الأوردة المتنقلة منذ حوالي عامين. بعد فترة وجيزة ، بدأ التهاب المفاصل ، الذي كان بالفعل مشكلة في قدمي وكاحلي ، في الدخول إلى ركبتي ... في بعض الأحيان ، فجأة ، لن أتمكن من المشي أ...
تعليقات