التدريب المتقاطع ، التدريب الدائري ، تختلف الأسماء وفقًا للغرف ولكن هذا التدريب مشترك في تدريب الجسم بالكامل في نفس الوقت في تمارين القلب وتمارين الأثقال. المبدأ هو اقتراح برنامج تدريب وظيفي. التدريب المتقاطع هو تدريب متاح لجميع التخصصات المختلفة بهدف تحسين الحالة البدنية والأداء. يمكن ممارسة هذه الطريقة الكاملة باستخدام معدات قليلة أو بدون معدات ، في صالة الألعاب الرياضية أو في الهواء الطلق أو في المنزل. يعد هذا التدريب الدائري للمبتدئين مثاليًا للبدء بدون معدات أو قيود. فهرس 1. ما هو التدريب المتقاطع / التدريب الدائري؟ لمن هذا النوع من التدريب؟ المعدات وأماكن التدريب ما هو الفرق بين التدريب المتبادل وكروس فيت؟ 2. مبادئ التدريب عبر التدريب؟ تمارين وظيفية كثافة عالية تردد التدريب مدة التدريب 3. دورة تدريبية الاحماء الحصة كيف تقيس تقدمه؟ 4. برنامج تدريب كروس فيتاديوم 5. أي نظام غذائي للتدريب المتقاطع؟ ما هو التدريب المتقاطع / التدريب الدائري؟ تعتمد طريقة التدريب المتقاطع عالي الكثافة على حركات وظيفية طبيعية تشمل جميع مجموعات العضلات. هذا البرنامج التدريبي الشامل للجميع. لذلك فهي تش...
تعليقات
إرسال تعليق